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冬天手脚冰凉可以通过饮食调理、生活护理、物理治疗等方式调理，避免出现其他的症状。

1、饮食调理：在平时要健康饮食，多吃一些含热量高的食物，如牛肉、坚果等，同时要保证营养均衡，三餐规律，少吃冷饮等刺激性的食物，以温热的食物为主。

2、生活护理：注意保暖，保持室内温湿度适宜，适当运动，保证充足的睡眠，养成良好的作息习惯，保持愉快的心情。

3、物理治疗：可以通过按摩、热敷等方式缓解，可以促进局部的血液循环，对于缓解手脚冰冷具有一定的帮助。

另外，还可以通过中医理疗、药物调理的方式缓解，同时密切关注自身的情况，如有异常的症状，建议及时就诊并治疗。

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