大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么水果美白对皮肤好，吃什么水果美白皮肤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃什么水果美白皮肤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

追求美丽有一点是我们必须要做的,那就是美白,一白遮九丑的说法非常有道理,所以我们竭尽全力想要美白,但是化妆品只做一件美白就是很不自然的事情,怎么做才能美白呢,我们可以选择吃的方法来让自己美白,比如很多水果都有美白的功效。

哪些水果能起到美白的作用呢,我们又该怎么吃这些水果呢,下面我们一起来看看那些水果都是美白皮肤,相信大家看了以后一定会更喜欢这些水果。

美白秘笈:吃水果,美白润泽肌肤

滋润美肤-草莓,奇异果,柠檬,番石榴,苹果,木瓜,芒果

洁净的皮肤-樱桃,柠檬,苹果,酪梨,番茄,荔枝

排毒剂整肠-香蕉,苹果,凤梨

增强代谢——葡萄,奇异果,柠檬,橘子,葡萄柚,苹果,凤梨

清洁均衡体质-樱桃,葡萄,酪梨,柠檬,草莓

1、樱桃

鲜樱桃富含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富营养。铁能使人人气色红,而β胡萝卜素和维生素C可是美白肌肤必须多补充的,多吃樱桃能让皮肤真正细腻、有弹性哦!

2、荔枝

荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。食用荔枝容易上火,所以容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。

3、番石榴

番石榴的营养成分有维生素C、果糖、葡萄糖等,其中含有维生素C、果糖等营养成分,维生素C是其它水果的数倍,爱美的美眉可多吃几个。

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4、番茄

番茄美白效果和瘦身效果一样棒,它含有非常丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质,番茄还具有保护维生素C的作用,可以吸收大量维生素C和抗氧化,想要成为一个白皙美丽的人,每天多吃番茄准没错。

5、夏果

西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产时令水果,还含有丰富的维生素C,多吃可以使皮肤水嫩、白皙无暇。

6、蔬菜

豌豆、黄豆芽、冬瓜、青菜都含有维他命A、C、E、蛋白质等营养,这是美白肌肤不可缺少的。冬瓜中含有微量元素锌、镁等元素。锌能使人精力充沛,而镁可以使人脸色红润。冬瓜也是减肥的圣品哟!水份多易有饱足感,纤维素有助于消化,多食用也不必担心发胖。

美白对我们来说很重要,虽然有很多办法可以达到美白的效果,但是如果能靠食疗的方式来美白也是最安全和健康的做法,有很多水果其实都有美白的功效,如果我们能够很好地利用它们,我们就能拥有美白的皮肤。

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