大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题社交恐惧症自我治疗的12个方法,社交恐惧症怎么自我治疗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下社交恐惧症怎么自我治疗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、社交恐惧症应多参与社交活动,多与人交谈,如有紧张,可做深呼吸。
2、 自体锻炼治疗应循序渐进,先让自己处于公众环境中,尽量平复焦虑、紧张的情绪,适应后可逐步锻炼与人交谈,后期可通过上台演讲克服紧张、焦虑的情绪。
3、 如果有必要,还可以用药物配合治疗。
本文社交恐惧症怎么自我治疗到此分享完毕,希望对大家有所帮助。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。