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1、碳水化合物所含的食物真是五花八门，土豆、番薯、豆类等蔬菜中都含有大量的碳水化合物质。

2、类似葡萄、桃等水果中也含有丰富的碳水化合物。

3、碳水化合物类较多，因此饮料、谷类、甜食类也含有较多的碳水化合物类。

4、白米吃得太多了。

5、糖果类可可，巧克力，曲奇。

6、饮品、酒类、淡茶、咖啡等。

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