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可尝试以下方法:1、热敷。

使用温毛巾或小手帕敷于鼻部,鼻粘膜遇热收缩后,鼻腔就会通畅,粘稠的鼻涕也就容易被水化了。

2、雾化器。

蒸汽能润湿鼻腔,使大量的鼻涕迅速、自然排出。

3、枕头垫高。

用在睡眠上,只能轻微地缓解症状,但作用不大。

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