大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题孕妇吃哪些坚果对宝宝好，孕妇吃哪些坚果对胎儿好四种适合孕妇食用的坚果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、果仁有很多种,适合孕妇吃的坚果也不少,像核桃、榛子、瓜籽、开心果等,都非常适合孕妇食用,对胎儿的健康有益,而且吃坚果的方法也很简单,可以作为零食食用,既解决了孕妇嘴馋的问题,又有利于胎儿。

2、果仁富含丰富的营养价值,是社会大众喜爱的食品,无论大人孩子都抵挡不住坚果的诱惑,在市场上,坚果品种很多,每种坚果的营养成分都不一样,孕妇吃哪些坚果对胎儿有好处?孕妇可以吃四种坚果,下面一起来看看具体的做法。

3、第一，核桃对胎儿生长很有好处,因为核桃中含有非常多的磷脂,可以促进胎儿大脑皮质的发育,每五百克核桃仁就相当于二千五百克鸡蛋,或者四千五百克牛奶中所含的营养物质,其中约百分之六十为钠蛋白,另外还含有谷氨酸、赖氨酸海尔等。

4、第二，南瓜籽、葵花籽、西瓜籽。日常生活中常见到的南瓜籽,可预防孕妇肾结石发生,在中医理论中,西瓜籽味甘,性寒,有润肠、利肺、止血、健胃等作用,葵花籽富含不饱和脂肪酸,可帮助孕妇降低胆固醇。

5、第三，榛子。榛子含有丰富的不饱和脂肪酸,而且富含铁、钾、磷等矿物质,还有多种维生素,常吃可起到明目、醒脑的作用,并具有坚果之王的称号。能益气补脾,对孕妇有一定的帮助。

6、第四，开心果。这种坚果非常适合孕妇食用,对腹中胎儿非常有好处,其中富含维他命、磷、钾、钙、钠、叶酸等,还含有泛酸、盐酸、矿物质等。开心果含有大量油脂,能帮助孕妇通便润肠,帮助身体排毒,中医认为开心果是一种滋补性食物,既能暖脾肾、调中顺气,又能促进宝宝的健康成长。

7、每一种果仁味道都不一样,但每一种都是有益健康的,以上四种坚果非常适合孕妇食用,不仅能补充孕妇自身所需的营养价值,还能保证腹中胎儿的健康,坚果吃起来也很简单,可以作为零食食用。

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