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沙棘能够起到止咳化痰、健胃消食、活血散瘀等功效，具体需要根据自身情况正确食用。

1、止咳化痰：沙棘属于一种科类的植物，当中含有一定要成分，通过这些食用以后能够起到止咳化痰作用。

2、健胃消食：对于脾胃不舒服以及胃部消化不良，通过使用以后也能够起到降温消食作用。

3、活血散瘀：对于跌打损伤以及痛经通过吃了以后也能够起到活血的辅助效果。

除以上功效和作用以外，还具有补充营养效果，具体需要相关检测对症治疗。

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