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夏季天气炎热,不注意饮食会导致上火,这个时候一定要吃一些具有清热解毒作用的食物,如西瓜、山竹、雪梨、西红柿、甘蔗、火龙果等,都是性味寒凉的水果。

夏季天气炎热,如果不注意饮食,经常食用煎炸、烧烤或难以消化的食物,容易导致上火,导致咽喉疼痛、长痘、口腔溃疡、便秘等疾病。这个时候要吃一些具有清热解毒、去火功效的食物,具有降火排毒的功效。看了,哪些水果能清热解毒呢?

1、西瓜:西瓜具有清热降火、生津解渴、利尿排毒等功效,对于各类热症引起的上火、小便短赤、大便干燥等都有良好的改善效果。西瓜中糖含量高、高血糖的人不宜多吃,西瓜可防止上火。

2、雪梨:雪梨性寒凉,富含维他命及膳食纤维,能起到养阴清热、生津润燥、化痰止咳等功效。对各类热症所致的咽喉疼痛、咳嗽痰多、便秘都有良好的调理作用,夏季多吃雪梨是很好的选择,还可以把雪梨一起炖。

3、火龙果:火龙果性凉味甘,含有丰富的维他命、纤维素和微量元素,具有清热降火、清肠排毒、润肠通便等功效,常吃火龙果可预防口腔溃疡、长痘、便秘。

4、山竹:山竹属于寒性水果。山竹富含膳食纤维和维他命,具有清热降火、消脂减肥、清肠通便等功效,容易上火的人在日常生活中可多吃山竹。

5、柚子:柚子是一种在秋天上市的水果,具有清热下火、止咳、化痰的功效,同时还含有丰富的蛋白质、维他命、纤维素、类胰岛素、有机酸,还具有降糖、降血脂等功效。

一般味甘性寒凉的水果都有清热降火解毒的功效,除此之外,甘蔗、西红柿、柚子、草莓等也能起到降火的作用,上火时可多吃。如果是上火,要避免吃一些水果,如:橘子、荔枝、榴莲、桂圆、桃子、樱桃等,这些都是温热的水果,这些水果会加重上火的症状。​

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