大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题孕妇钙片什么时间吃好吸收,孕妇钙片什么时候吃最好吸收很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、在第一次产检的时候,医生们都会建议孕妇服用钙片。准妈妈怀孕后,身体需要大量的钙质,才能保证自己及胎儿的健康。许多准妈妈虽然每天都要吃钙片,但不知道什么时候吃最好。接下来,我们来了解下孕妇什么时候吃最好吸收的钙片?
2、在胃酸的作用下,口服钙片需要分解成钙离子,才能被充分吸收和利用。胃酸的分泌主要取决于进食时间,餐后或餐后服用钙剂,更利于钙的吸收。另外,钙离子还能促进胃酸分泌,空腹吃钙片,容易导致胃酸过多,引起不适。胃酸对胃黏膜的刺激也有中和作用,碱性钙剂(如碳酸钙等)也能起到中和胃酸的作用。所以建议所有人在空腹的时候不要吃钙剂。钙剂的补充最好是一天少量多次,每次三餐或三餐后。因为在晚上钙质的摄入量达到高峰,所以晚饭后服用效果最好。所谓“夜补钙效果好”,是因为人体在凌晨3时左右不断地排除旧骨骼组织,因此,为了保证体内钙指数更稳定,适宜于晚上补充钙源。饮食不宜过晚,以免尿路结石形成。
3、一些专家指出,补充钙剂的最好时机是每天临睡前。一日三餐饮食中,人体可摄取食物300~400毫克甚至更多的钙质,当身体通过钙质调节机制将尿液中的钙排出时,随时可由食物补充,以保持血钙的水平。在夜间,人体不再进食,而且尿也会一如往常,血液中的一部分钙不断进入尿液,所以为了维持正常的血钙水平,此时人体必须使用钙库,即骨骼里的钙。睡觉前补钙可为夜间这种钙的调节提供钙源,阻止人体内对骨钙的利用,而且钙还有镇静作用,可以帮助睡眠。
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