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1、晚上想要减肥快一些，可以选择吃一些绿色蔬菜的水果，同时也要配合一些生活含量比较高的食物，对减肥是有一定的帮助的，比如土豆和燕麦。

2、如果身体已经出现了明显的肥胖症状，想要快速的达到减肥效果，可以去正规的医疗机构选择做吸脂手术或者是光纤溶脂手术，可以使身材变得苗条。

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