大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题腰椎间盘突出的睡觉正确姿势，腰椎间盘突出的睡觉姿势很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下腰椎间盘突出的睡觉姿势这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

腰椎间盘突出的睡觉姿势并没有太大的要求，可以选择仰卧位、侧卧或者是俯卧，需要根据自身的腰部症状，选择合适的睡眠姿势，有助于睡眠质量的提高，也能缓解腰部疼痛。

1、仰卧位：腰椎间盘突出患者会出现明显的腰部疼痛、肿胀以及麻木等，还会有下肢无力坐骨神经疼痛，需要选择硬板床，对于腰椎间盘突出疾病的治疗以及恢复会有一定的帮助作用。如果出现了疾病发作期间，一般需要选择仰卧位，通常可以让四肢自然生长，可以在下肢部位放置软件或者是枕头，有助于腰肌放松，减轻对神经的压迫，缓解腰部疼痛以及不适症状。

2、侧卧位：需要选择屈膝方式，也要在两腿之间放入枕头，可以帮助腰椎生理曲度改善，缓解腰椎长度收缩以及紧张引起的疼痛，也能得到充分休息。

3、俯卧：适当的俯卧可以减少腰部的受累，缓解腰部肌肉痉挛，减轻肌肉萎缩症状，对于疼痛以及疾病的治疗，会有辅助效果。

腰椎间盘突出属于年龄增长以后引起的退行病变疾病，也可能是出现了腰肌劳损，或者是受到寒凉导致。

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