大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃生花生米的功效和作用，吃生花生米有什么功效不适合哪些人很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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花生米中含有很多营养成分,比如维生素E、维生素K、一定量的锌、不饱和脂肪酸等。

食用生花生米的作用:

1、能润肠通便,降低便秘的发生率,因食用花生米富含脂肪,可通过润滑肠道促进排便,从而起到预防便秘的作用。

2、从中医食疗的角度来看,对于脾虚不运、反酸不适的人,适当食用生花生米,可以滋补脾胃,促进消化,改善身体不适。

3、润肺止咳:对于咳嗽、咳痰、咳血等引起的肺燥,适当吃生花生米,可以滋润肺经,同时还可以止咳、化痰平喘等。

4、补气:食用生花生米,可以给身体提供一定的能量,对减轻疲劳,恢复体力,具有积极的作用。

花生米含有丰富的营养成分,但不适合下列人群:

1、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者:这类病人大多有慢性腹痛、腹泻、消化不良等症状,在饮食方面要注意少食多餐,少油。花生米蛋白及脂肪含量过高,不易消化吸收,应禁食。

2、花生米不适合吃生花生米,生花生有饱腹感,脾胃虚弱,不易被吸收消化,容易引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。

3、糖尿病患者:糖尿病人每天要控制每天摄取的总能量,如果超过摄入量,就不利于控制血糖。

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