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1、首先从一个舒适的体式中放松,深呼吸有助于身体放松,将前臂放在桌子上或者椅子的扶手上,这样就能使手臂和手肘得到支撑。
2、 如是在淋浴时做检查,在腋下抹点肥皂或浴液,用中间三根手指检查淋巴结,不要用大拇指,因为拇指不太敏感。
3、 以指尖触感,作圆周运动深按,腋窝淋巴结较深,稍用力,以圆周运动的方式移动指垫,最后触碰腋窝内的四个壁。
4、 如发现有异常淋巴结,应注意其数目、大小、活动度及压痛,及时到医院就诊。
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