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1、含有丰富 B族维生素的水果有很多种， B族维生素主要参与人体的新陈代谢和能量代谢，缺乏 B族维生素会导致脚气、手脚脱皮、口腔溃疡、食欲不振、消化不良、烦躁、失眠等症状。

2、平时多吃些菠萝、葡萄、樱桃、玉米、苹果、木瓜、草莓、榴莲、猕猴桃、芒果、柚子等，平时饮食要均衡，不要挑食。

3、建议饭后食用水果。

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