大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题降血糖五谷杂粮有哪些?，降血糖的五谷杂粮是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下降血糖的五谷杂粮是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、荞麦、燕麦、小米、薏米等五谷杂粮具有降血糖的功效，血糖高的人在日常生活中要多吃一些膳食纤维。

2、 要防止便秘，要控制卡路里过多的食物，多吃一些苦瓜、芹菜、菠菜等，都能有效地保持血糖在正常水平。

3、 要吃清淡的食物，不要吃高热量、高胆固醇的食物。

本文降血糖的五谷杂粮是什么到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。