大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题六十岁适合跑步锻炼身体吗?，跑步对人体有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步对人体有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跑步对人体的好处可以促进新陈代谢功能，甚至还可以加速体内脂肪燃烧，从而减少对脏器的损伤。

2、跑步的时候可以促使大脑的供氧量提高，甚至还可以加速体内的血液循环，有利于肺活量以及心脏的射血功能增强，从而使身体处于健康状态，但是需要在跑步前做好热身运动，避免对关节部位造成损伤。

3、跑步对人体虽然有一定的好处，但是需要结合自身的体质判断，如果体质相对比较虚弱，则需要将跑步的时间缩短，而对于体质强健的人可以将跑步的时间适当的延长。

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