大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天跳绳多久可以减肥瘦身，每天跳绳多久可以减肥?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天跳绳多久可以减肥?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、跳30—40分钟可以消耗300千卡的热量,而一碗白米饭所含的热量,约为2500千卡/千克脂肪,需要消耗约7700千卡的热量。

2、就运动量而言,连续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差甚远,可谓无氧运动,耗能少,不间断地跳绳十分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低能量、高能量的有氧运动。

3、长时间的坚持能使你的腿变得更紧致。

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