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1、一百克米饭大约大约有两勺米饭左右，当中的热量大概能够达到115千卡左右。

2、米饭当中含有的营养物质丰富，含有微量元素和矿物质成分，同时也含有蛋白质成分，可以补充人体消耗所需的营养物质，但是并不适合过量的吃。

3、因为当中含有的热量偏高，在过量吃了以后无法被人体完全的消耗和利用，会转化脂肪堆积引起身体的肥胖。

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