大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题靠墙站立多久能减肥，靠墙站立一个月真的能瘦几斤?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下靠墙站立一个月真的能瘦几斤?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吃完饭坐着或躺着吃，不仅影响消化，还会长出难看的小肚腩。

2、专家建议，餐后不妨靠墙站一会儿，减肥、助消化，比走路、喝酸奶更有效。

3、具体做法是，晚饭后半个小时，夹紧臀部，收紧腹部，整个背部紧贴墙壁，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等尽量贴紧墙面。

4、几分钟后腰会很累，刚开始可以站5分钟，慢慢的可以站15分钟，半个小时。

5、每天一次，一个星期就能看到效果，大约两个月左右就能看到明显的效果。

6、不仅瘦腰，而且腿、脖子、脸都可以瘦下来。

7、站立运动简单易行，效果又快，即使在女性生理期也可以进行。

8、但是需要提醒的是，最好穿平底鞋站立，否则很有可能造成腿部和腰部的不适。

9、站立之前，要做一些准备活动，拉伸你的胳膊和腿。

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