大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题酸奶的功效作用与禁忌，酸奶的功效和作用有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下酸奶的功效和作用有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

酸奶能够达到调理肠胃的效果，也能增强自身抗体，促进皮肤美容养颜等，避免摄入量过多对身体造成影响。

1、调理肠胃：酸奶里面含有的乳酸菌属于一种有益菌，能够达到专项调理肠胃的效果，出现了大便干燥以及便秘或者是腹泻等，喝些酸奶可以帮助症状改善，有助于肠胃调理。

2、增强自身抗体：酸奶里面含有蛋白质比较多，同时也有维生素、磷、钙等多种营养物质。能够补充体内所需蛋白质，有助于自身抵抗力增强。

3、促进皮肤美容养颜：酸奶里面含有的维生素比较丰富，能够达到润滑皮肤的效果，促进皮肤代谢，对于皮肤美白会有帮助。

除此以外，还有促进食物消化、辅助减肥、补钙等作用，不要喝太多，以免增加胃肠道负担。

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