大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一般男生练腹肌要多久，腹肌多长时间能练出来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下腹肌多长时间能练出来这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一般情况下，坚持运动最少两个月就会有明显效果，明天可以做卷腹、仰卧、举腿等动作。

2、通常要做三组以上，每组不少于20次，一般两个月后就会有显著效果。

3、但在练完腹肌之后，也要做一些有规律的运动，同时还要控制好饮食量。

4、才能让身材变得更苗条。

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