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体寒是中医常见的病症,这种体质在女性中比较常见,体寒的女性会表现为畏寒怕冷、月经不调等,如果没有及时调理就会导致宫寒不孕。体寒可通过饮食调理,如牛肉、羊肉、生姜、当归等。

体寒,即体质虚寒,是中医的常见病症,由阳气弱所致。体寒女性会出现手脚冰凉、怕风怕冷、精神疲劳、月经不调等症状。体寒的主要原因有节食减肥、过食生冷寒凉、不注意保暖等,要调理体寒,要多食用温脾暖胃、驱寒补血的食物。

1、山药元蛋肉鸡汤

原料包括鸡蛋,元肉,红枣,山药,红糖。首先将山药去皮切块,红枣洗净去核,将鸡蛋去核,然后将其放入锅中以大火煮开,5分钟后将鸡蛋捞出,再将其放入锅内煮30分钟即可食用。此汤具有健脾胃、益气血之功效,适合体寒女性食用。

2、红豆牛肉汤

牛肉、红豆、莲藕、陈皮、红枣、生姜是主要原料。分别洗净莲藕,将牛肉切成小块,再放入锅里,加水炖约一小时,调味后喝汤吃牛肉。具有健脾、益气、增强阳气的功效。牛肉富含铁元素,具有补血补铁的功效,牛肉汤非常适合体寒的女性。

3、鹿茸红烧鸡

主要原料有鸡肉,鹿茸,枸杞,生姜。将所有的原料洗净,然后放入炖盅内,隔水炖两小时,即可食用。调理虚寒性体质需要温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨等功效。

4、大枣糯米红枣粥

糯米、红枣、鲜肉、枸杞等都是要准备的材料。将糯米洗净,放入水中煮粥,用红糖调味即可食用,有驱寒暖胃的功效,最适合体寒的人食用。

体寒的女性要多吃温性的食物,尤其是生姜、胡椒粉、大枣、羊肉、狗肉、当归、胡椒粉、肉桂、红糖等都能起到很好的促进作用。在饮食方面要注意,不能吃生冷、寒凉的食物,不能贪凉,在夏天要多吃冷饮和冰激凌。

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