大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题保护肝脏应该怎么做，保护肝脏的最佳方法这些措施要牢记于心很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下保护肝脏的最佳方法这些措施要牢记于心这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

肝对我们每一个人都非常重要,直接决定身体的健康与否,而肝脏又很脆弱,平时很多不良的行为都会损害肝脏,这就提醒广大的人们,做好肝脏的日常保护工作极为重要。

1、饮用大量的柠檬水

水分能加速新陈代谢,排除体内杂质和毒素,减轻肝脏负担。每日起床后先喝一杯温热的白开水,它能唤醒全身的机能。可用柠檬在水里加入,柠檬的酸性能促使肝脏生成胆汁,有利于人体排毒。每日饮用8~10杯,每次300毫升即可。

2、经常食用紫甘蓝

十字花菜包包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝、芝麻菜等,或者洋葱、大蒜、花椰菜等含硫元素的蔬菜,都能增强身体的排毒功能。一天两份十字花科蔬菜,可以增强肝脏的解毒功能。

3、定期进行按摩

在平躺状态下,轻轻按摩胆囊和肝脏,大约位于右肋骨下方。按摩有助促进肝脏的血液循环,从而改善全身的代谢功能。

4、避开酒和药

酒精对肝功能非常不利。肝脏受损的人一定要戒酒。此外,不少人身体不适时,习惯了到药房买非处方止痛药吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,在经过肝脏代谢后,会产生部分有毒代谢物,使肝脏受损。

5、补充矿物质

在日常饮食中要保证摄入足够的矿物质,如镁、钙、钾、锌、硒、锰等。肝硬化患者,医生还会建议他们补充比平时更多的维他命和矿物质,以激活肝脏功能。

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