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1、干姜、益智仁、淫羊藿、冬虫夏草、肉苁蓉、肉桂、菟丝子、金樱子等中药有补肾壮阳的作用,这些中草药都有补肾壮阳的功效,可以用覆盆子、鹿茸、巴戟天、仙茅、阳起石、骨碎补、山药、补骨脂等,用泡水喝的方式来补肾壮阳阳,都可以在医生指导下选用上述中草药代茶饮。

2、 在饮食方面,可以多吃一些蔬菜和水果,比如韭菜、核桃仁、山药、栗子、桑葚、枸杞、黑芝麻、海参、黑豆、黑米、黑葡萄、百合、阿胶、蜂蜜、沙棘等食物。

3、 平时要注意腰部保暖,坐一会儿,少弯腰,节制性生活。

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