生活知识小技巧网logo.png生活知识小技巧网

生活知识小技巧网
生活知识小技巧网是中国最大的生物技术、生物科学门户网站。
生活知识小技巧网

刚怀孕吃什么宝宝聪明健康 刚怀孕吃什么对胎儿比较好呢

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题刚怀孕吃什么宝宝聪明健康,刚怀孕吃什么对胎儿比较好呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题刚怀孕吃什么宝宝聪明健康,刚怀孕吃什么对胎儿比较好呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下刚怀孕吃什么对胎儿比较好呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

怀孕初期饮食健康非常重要,孕妈食用正确的食物,可以从食物中获取多种丰富的矿物质和维生素,不但增加自身抵抗力,而且对胎儿和自身健康都十分有益,下面就为孕妇推荐一些怀孕初期食谱,供孕妈参考。

一、香菇肉粥

原料:猪绞肉100克,香菇2-3朵,芹菜,虾干各30克,红葱头2-3粒,白米50克

调料:1勺酱油:1勺

B原料:小勺胡椒粉1/8

实践:

1、将虾干、红葱头、芹菜洗净,分别切碎。

2、香菇泡软、去蒂、切丝;绞肉放在碗内,加入A料,拌匀备用。

3、大米洗净,放入锅内,加入2杯半开水煮沸,改小火煮至半熟稀饭。

4、将1/2大匙油倒入锅内,放入红葱头,中火翻炒,加入香菇及剩下的芹菜快速炒,最后将绞肉、虾干炒熟,盛起,加入半熟的稀饭,用中火煮沸,用小火煮约15分钟,再加入B料及芹菜。

作用:香菇含有丰富的维他命B群和钾、铁,可降低血胆固醉,预防高血压、肾脏病,增强抵抗力。稀饭的浓密程度可根据个人喜好调整,通常冷却后会变浓。爆炒香葱时,颜色不要爆得太焦黑,以中火为宜。

二、碎肉炒豌豆

材料:100克鲜嫩豌豆,猪肉50克,葱姜各适量。

实践:

1.洗豌豆;争,把猪肉剁成肉糜,备用。

2.油温温热,放入葱段和姜爆香后,加入肉末,淋入适量料酒.加酱油爆香.再放入碗豆调味,以旺火炒熟。

作用:每100克豌豆含有叶酸82.6毫克,是蔬菜中叶酸含量最高的品种。

三、山药鱼片汤

实践:

1、山药1段削皮,切小块备用。

2、将桑椹10克加入高汤内,以大火煮沸,转中小火煮12-15分钟至山药熟软。

3、加入石斑鱼片200克,再煮2分钟即可上桌。

适用性:妊娠晕眩,补充孕妇营养,有养胎作用

作用:1、山药能补虚、健壮、健体、益肤色、润肤、助消化,非常适合孕妇食用。

2、桑椹子是桑科落叶乔木桑树的果实,具有养血滋阴,能改善阴虚肝阳上亢引起眩晕的失眠症状。

四、鲜牛奶四季豆

材料:花椰菜、西兰花、生菜、甜椒各50克.椰汁20毫升、鲜奶50毫升.糖、盐各适量。

实践:

1、将所有材料切成小块,滚水过水,沥干待用。

2、将素料上汤煮开,加入面粉用搅匀,加入砂糖、盐、椰汁、鲜奶,滚至离火即成。将做好的奶汁淋在新鲜蔬菜上即可。

本文刚怀孕吃什么对胎儿比较好呢到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

相关推荐

最新文章