大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题减肥遇到瓶颈期减不下去了怎么办,减肥碰到瓶颈期了怎么办?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
hello,今天小霖来为大家讲解下减肥碰到瓶颈期了怎么办?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、打破减肥平台期,你需要的是改变你原来的减肥方式,改变你的运动内容,适当增加无氧运动的成分,增强运动强度,使身体重新适应新的减肥强度,从而使体重继续下降。
2、最重要的是你一定要坚持,因为平台期很重要,这段时间你的体重减轻速度可能很慢,但是你必须坚持下去,过了平台期之后,你的体重还会下降。
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