大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题七种人不宜吃燕麦片，吃燕麦片会不会长胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下吃燕麦片会不会长胖这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、食用燕麦片有没有发胖,可能有以下两个方面:一、用燕麦片代替了同等数量的主食,如米饭、包子、馒头等,就不会长胖,因为燕麦片含有大量的膳食纤维,血糖指数较低,用燕麦代替等量的主食并不会导致一天的总能量摄入量增加,而且会增加饱腹感,避免吃其它食物过多。

2、 二、假如其它食物都不变,一天的总能量摄入量已足够时再加点燕麦片,而且吃的量还比较多,长期吃下去,还是会长胖。

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