大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天中最佳锻炼时间是什么时间，一天当中最佳的锻炼时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、运动时间应根据自己的工作时间而定，每天早上10点和下午3点左右为最好的两个时间段。

2、由于这段时间空气质量很好，而且阳光明媚，此时锻炼不仅可以放松心情，还可以呼吸到优质的新鲜空气。

3、由于人体血压在早晨波动较大，所以不太推荐一些老年人或一些心脑血管疾病患者进行早晨锻炼，因为早晨是人体血压最不稳定的时候，易发生突发心脑血管疾病。

4、以上人群可选择晚上进行锻炼，饭后1小时左右可做些有氧运动，或做些交叉无氧运动，既能减轻一天的工作疲劳，又能有效促进睡眠。

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