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1、您好，很高兴为您解答问题，综合考虑您的个人情况，单靠打沙包减肥是不够的，更重要的是在日常生活中我们要注意饮食问题，不要在练习中打沙包，也不要吃一些不健康的食物，这样是不会有任何效果的，也不会达到我们预想的效果。

2、建议你采取科学的减肥方法，控制热量的摄入，配合运动，祝你早日减肥成功。

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