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枣子的功效主要有：1、能防治骨质疏松、青少年及女性出现的贫血症状，还具有一定的补益作用。

可软化血管，降低血压，也可防止过敏症。

开胃消食，益智健脑。

忌讳主要有：1、经期妇女常有水肿症状，不宜食用大枣。

这将加重浮肿的表现。

2、糖尿病患者应少吃，大枣中含有较多的糖分，会导致人体血糖升高。

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