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男子壮阳方法可以通过饮食调整、适量运动、药物等方式来改善。

1、饮食调整：男性壮阳一般可以从饮食的方式来进行调整，可以多吃一些补肾壮阳食物，比如牛肉、羊肉、韭菜等等。

2、适量运动：男性壮阳也可以适量的增加一些有氧的运动，比如跑步、跳绳、深蹲等，在运动的过程中可以促进局部的血液循环，可以改善肾虚的症状。

3、药物治疗：男性壮阳也可以在医生指导下使用一些中成药来改善症状，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药物来治疗。

除了以上比较常见的治疗方法，也要保证充足的睡眠，也有利于症状得到缓解。

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