大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题喝什么酸奶减肥最好最有效果，喝什么酸奶减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、酸奶是很好的减肥食品，因为它富含乳酸菌。

2、乳酸菌进入肠道后，会增加双歧杆菌的数量，抑制有害菌的活动，使肠道环境得到改善，有效治疗慢性便秘。

3、减肥还需要搭配其他的饮食，平衡膳食是减肥的前提，比如富含维生素的水果和富含纤维素的新鲜蔬菜。

4、运动也是必不可少的。

5、酸奶对减肥的好处在于提供了优质的蛋白质，同时还能提供部分活的益生菌，用来调理肠道。

6、但是市售的酸奶中的糖分基本上抹掉了酸奶的大部分益处。

7、不但没有活的益生菌，而且含有大量的糖分，对减肥更没有任何好处。

8、因此并不建议专门通过酸奶来减肥，还是要通过加强运动强度和配合低脂低热量饮食来减肥。

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