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我们的身高和父母遗传有一定的关系，但是父母遗传基因并不是决定性的作用，身高和后天因素也有很大关系，例如在平时的生活中要注意合理饮食，注意钙质补充，保持良好的睡眠和心情，在平时多运动，经常打篮球，游泳，这些对孩子身高生长都有很好的帮助，那么经常喝纯牛奶会长高吗?下面我们来看看。

一、经常喝纯牛奶会长高吗

1、生长发育时期的儿童，每天适当的喝一到两倍的纯牛奶，可以促进骨骼的生长发育，对于身高有一定的增长作用，纯牛奶中含有的蛋白质含量比较高，可以选择在早上或者睡觉前喝一杯纯牛奶，同时也要多吃一些其他含钙量高的食物，比如鱼虾，排骨，牛肉，多吃新鲜蔬菜水果，不要挑食，少喝碳酸饮料，适当的运动，多晒太阳，保持充足的睡眠。

2、纯牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙离子，摄入体内之后确实有助于长高。但是需要区分年龄，在青少年时期骨骺线没有闭合之前喝纯牛奶，能够达到帮助长高的目的，但是一旦骨垢线闭合，吃任何营养食品都不会帮助骨骼生长也就不会长高。纯牛奶摄入体内还可以增强人体的免疫力、促进新陈代谢、保护胃黏膜、降低胃酸对肠道的刺激。

3、每天喝一点牛奶对于促进长高还是有很好的帮助的，第一点，纯牛奶当中含有优质蛋白质，这样的优质蛋白质进入到体内之后，都能够去促进合成长高过程当中非常重要的一种激素，叫生长激素。因为促进生长激素重要的原料就是蛋白质，尤其是优质蛋白质，所以喝纯牛奶能够通过优质蛋白质促进生长激素的合成，进而对长高还是有很大好处的。第二点，纯牛奶当中含有丰富的钙质，钙对于骨骼的正常生长发育起到一个很好的促进作用，如果生长激素充足再加上骨骼生长发育良好，对于长高的积极作用还是不言而喻的。

二、喝纯牛奶会长胖吗?

喝纯牛奶是不会长胖的，但如果喝纯牛奶，但是不搭配任何其他食物的话，牛奶中的营养会被吸收的很少，基本上等于喝水，所以建议喝牛奶的时候配上一点谷物食品。早上喝牛奶最好，但是不要空腹喝，可以配上一点燕麦片，燕麦还有利于减肥。牛奶还可以配黑咖啡喝，这样也是有利于减肥的，咖啡可以加快新陈代谢。纯牛奶含钙量很多，所以喝纯牛奶也是补钙的一种途径。

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