大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳期间可以吃什么水果比较好，哺乳期间可以吃什么水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、哺乳期间，多种维生素能促进矿物质的吸收，提高母乳质量，更有利于宝宝的健康。水果中富含维生素和果糖，不能多吃，可以增加营养，帮助消化，还可以补充维他命，促进身体对钙、铁等矿物质的吸收，对产后身体恢复很有帮助。但是产后乳母身体虚弱，要避免吃寒凉的水果或者直接从冰箱里取出的水果，以免刺激肠胃导致腹泻，影响母乳。

2、所以合理选择水果对产妇的健康非常重要。维生素C含量较高的水果如鲜枣、橘子、橙子等对铁的吸收有很大帮助，桂圆是一种补血益脾的水果，对于脾胃虚弱、气血不足的产妇有帮助。苹果、柚子、桃子等低热量的膳食纤维含量较高，含糖量较低，对于血糖偏高的产妇是一个很好的选择。

3、产妇吃水果有两点需要注意:

4、第一、不要喝果汁，哺乳期最好少喝果汁，多吃新鲜的水果，水果榨出的热量会升高，同时消化吸收快，不利于餐后血糖的控制。

5、第二、要控制水果的摄入量，一天要摄入200-400g，过量食用水果很容易影响其它食物的摄取，容易引起营养不良，影响宝宝发育。

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