大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题桑葚怎么吃补肾效果好，桑葚怎么吃补肾很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、夏天适当吃点桑葚,能起到健脾胃、帮助消化、调养肝肾、乌发美容等作用。若和其他食材或药物一起食用,也能起到补肾的作用。所以,怎样吃桑葚最补肾?

2、桑葚怎样吃最补肾

3、桑葚与以下食材搭配食用,对补肾的作用比较明显:

4、一、糯米桑葚粥

5、原料:新鲜桑葚、糯米60克,枸杞5克,冰糖适量。

6、作法:将这些材料洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸,用温火煮20分钟左右,再加入适当的冰糖调味即可。

7、功能:桑葚糯米粥口感较好,不但有补肾的作用,而且有补血养阴的功效,食用价值较高。

8、二、燕麦桑葚粥

9、原料:新鲜桑葚、燕麦各40克,冰糖适量。

10、作法:将备好的新鲜桑葚和燕麦洗净,放入锅中,加适量清水,熬成燕麦粥,在食用前加适量冰糖调味即可。

11、作用:燕麦桑葚粥不但有补肾益肾的作用,而且有降低血压的作用,还能清理血液中的胆固醇。

12、三、核桃桑葚汁

13、原料:鲜桑葚70克,核桃仁20克。

14、作法:把新鲜桑葚洗净,待用。同时将核桃仁切碎,然后把这两种材料放入榨汁机中,加适量水搅拌成汁状即可饮用。

15、功能:桑葚核桃汁适量饮用不仅能起到益肾气、补肾精的作用,还能延缓衰老、美容养颜、明目乌发等。

16、虽然桑葚与其他食材搭配食用效果明显,具有补肾益肾、补血滋阴、益肾气、填肾精等功效,但在饮食方面也有一些禁忌,如脾胃虚寒者、糖尿病患者等特殊人群不能吃。

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