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大腿肌肉酸痛多是由于运动损伤引起的,主要是肌肉拉伤,尤其是青壮年,运动员和体力劳动者之间。在日常生活中如果不注意保暖,受凉就会导致疼痛。对中老年人来说,大腿肌肉疼痛,多发生在夜间,主要原因是骨质疏松。许多老年病患者,特别是60岁以上的老年人,存在严重的骨质疏松,缺钙导致肌肉损伤,引起肌肉阵发性抽搐,从而导致肌肉拉伤,引起疼痛。

一、减轻大腿肌肉酸痛的方法

1、若为运动损伤所致,请其制动,控制引起肌肉拉伤疼痛的原因,可在局部进行冷热敷、按摩、针灸等理疗后,可起到消肿止痛的作用,无需特殊治疗。

2、受外伤影响后患者可将患肢抬高,避免长时间保持一个体位。假如有明显的疼痛症状,可服用一些消炎镇痛的药物,以缓解症状。

3、如中老年人患有骨质疏松导致疼痛,需对其进行补钙,纠正骨质疏松,避免剧烈的肌肉抽筋引起疼痛。

二、大腿突然肌肉酸痛的注意事项

1、大强度运动前一定要做热身运动,对于惯用力量的肌肉部位要做充分的伸展练习,这样可以缓解运动引起的肌肉紧张。

2、如果肌肉酸痛是由于上次运动已经造成的,要继续运动,首先要调整运动强度,减少运动量。

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