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对女性来说月经期间护理非常重要,在来月经的时候很多食物是不能吃的,而在来月经的时候要多吃对身体有益的食物,比如红糖、苹果等,在月经期间女性身体会比较虚弱,抵抗力会下降,在这个时候要多吃一些有益于补身体的食物,下面我们来看看大姨妈吃什么好呢?

大姨妈来吃什么好?

1、红糖

因为在经期期间,女性体内会流失大量的血液,为保证身体不缺乏铁元素,女性可多喝一点红糖水,这样不仅能为身体补充血液,而且能加速污血排出。红糖对暖宫也有一定的作用,经期喝红糖水可以预防痛经的发生。

2、葛根

很多人都吃了葛很粉,葛根粉里面含有非常丰富的雌激素,尤其是在经期的女性,可以有效地补充体内所流失的雌激素,同时长期坚持服用葛根粉还能有效改善女性的体质,延缓女性的衰老。

3、苹果

俗话说“天天一苹果,病离我远”,从这一点可以看出苹果是有养生作用的。而不管女性是否处于经期,多吃苹果对身体有益,同时还可以增强食欲,补充体内的营养元素,常吃苹果还可以降低人体内的胆固醇,促进肠道蠕动,从而达到减肥的效果,因此女性朋友应该多吃些苹果。4、果仁

众所周知,核桃具有美容养颜的功效,常吃一些坚果可以给身体补充一些脂肪酸、维生素E和其他矿物质,尤其对于处于经期的女性来说,经常食用坚果、榛子、芝麻等坚果可以缓解痛经的症状,还可以补充身体所需的营养。

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