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1、您好，这是有一定遗传因素的，建议您可以多吃木瓜和番茄，可达到丰胸的效果，平时可适当做胸部按摩和热敷，效果也不错，洗澡前、睡觉前，用热毛巾从外到内，由外到上、由下至上、由上至下，以揉为宜，不要太用力，主要是促进血液循环，每次可按摩10分钟。

2、很难坚持。

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