大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题南瓜热量其实很高吗，南瓜热量其实很高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一 般来说,蒸南瓜的热量并不高,每100 g蒸南瓜所含的热量约为22大卡。

2、 南瓜籽富含维他命,果胶,蛋白质,脂肪,胡萝卜素,纤维素等。

3、 常食蒸南瓜能润肠通便,降血糖,延缓衰老,改善贫血等症状。

4、 煮南瓜时会吸水膨胀,逐渐软化粪便,因此可以缓解便秘。

5、 若在减肥期间可适量食用蒸南瓜,这种低热量食品,既能补充营养,又不至于发胖。

6、 但也要注意不要吃得太多。

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