大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样才能长高两厘米，怎样可以健康的快速长高2厘米很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、情况分析:主要是运动和营养方面的问题,要多吃含钙质的食物,比如牛奶瘦肉蛋白,鱼肉里面富含蛋白质和钙:要坚持一天一颗鸡蛋里面含有胆碱,不仅可以增强记忆,而且还富含蛋白质。

2、每日按食谱进食。

3、还有,要多锻炼,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打篮球一类。

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