大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题快速瘦小腿的方法一星期见效，快速瘦小腿的方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、除按摩外，正确的饮食习惯也可以塑造美腿。

2、维生素 E有助于消除水肿。

3、血流不畅，易引起脚部浮肿，含维生素 E的食物，能帮助加速血液循环，防止腿部肌肉松弛等。

4、富含维生素 E的食品有杏仁，花生，麦胚，等等。

5、维生素 B族促进新陈代谢。

6、维生素B1能把糖转换成能量，而维生素B2能加快脂肪代谢，多吃一些富含维生素 B的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

7、三少食盐，减少水肿。

8、常吃高盐类食物，易使体内积存过多水份，形成水肿，易堆积于小腿。

9、除减少食盐的摄入量外，还可以多吃含钾的食物，因为钾可以帮助排出体内多余的盐分，含钾的食品有西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。

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