大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题一天可吃多少芒果，一天能吃多少芒果合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、建议一天吃芒果的数量控制在2~3个左右，100克芒果的热量，估计在30卡左右，芒果中含有丰富的维生素c，含有多种矿物质以及膳食纤维，一天吃2~3个芒果就可以补充人体所需要的营养物质，可以有效促进新陈代谢，将体内的毒素排出，可以有效加强人体的免疫能力。

2、但是如果属于过敏性人群，建议最好不要选择吃芒果，因为很容易就会诱发过敏，影响到个人健康。

3、中国营养学会建议成人每天水果摄入量是200-350克，即4-7两，是指可食部分。

4、从合理营养角度，不建议一顿吃较多水果，这样会增加胃肠道负担，也不建议品种较单一，建议多样化选择，总量不超过350克，即7两的量。

5、如食用芒果，1天应该分2-3次，最高量达到350克。

6、总之，建议科学选择、食用水果。

7、日常生活中需要注意芒果和菠萝不建议一起吃，因两种食物里含有大量二羟基苯，易加重过敏。

8、而且吃太多，易对皮肤黏膜造成刺激，会出现水疱、糜烂等症状。

9、另外，吃芒果时也不建议饮酒，易加重肾脏负担。

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