大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题运动后大腿肌肉疼怎么回事，运动后大腿肌肉疼痛怎么办呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、对于不经常锻炼的人来说,一开始就不能做比较剧烈的运动,否则就会导致自己的大腿肌肉出现疼痛,要循序渐进地进行运动,根据自己的情况,再慢慢的增加难度,今天我们就一起来了解下运动后的大腿肌肉疼痛该怎么办。

2、不怎么锻炼的人,在进行更激烈的运动后,局部肌肉会疼痛,这与肌肉内的能量代谢有关。

3、身体的运动多种多样,主要是靠肌肉收缩来完成。肌收缩需要能量,这主要是靠在肌肉组织内分解糖类物质来提供。

4、当氧充足时,如人体处于静止状态,肌肉中的糖会直接分解为二氧化碳和水,释放出大量的能量。

5、但是身体在剧烈运动时,骨骼肌迫切需要大量的能量,尽管此时呼吸运动和血液循环已大大增强,但仍无法满足肌肉组织对氧气的需要,使肌肉处于暂时性缺氧状态。这种结状果糖会分解乳酸,释放较少的能量。

6、积聚的乳酸在肌肉内大量堆积,便会刺激肌肉内部的神经末梢产生酸痛感觉;乳酸积聚使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织吸收较多水分而产生局部肿胀。

7、常锻炼的人,锻炼时肌肉能得到更多充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉也不会有明显的痛感。

8、大多数通过拉伸肌肉来缓解肌肉酸痛,这可能是因为在拉伸肌肉时刺激了肌肉的高尔基氏腱器官,使其产生抑制性冲动的结果。在中央,牵拉肌肉可改变相应中枢兴奋性,也可通过负牵张反射阻断因肌梭兴奋而产生的痉挛,以及改善因痉挛所致的局部组织缺血,从而改善肌肉的血液流动,促使受损组织恢复。在肌电图中亦可见,牵着酸痛的肌肉可使其放电逐渐减弱,呈现电静息状态,表明静力牵张能改善酸痛肌肉的兴奋性。动作结束后立即到肌肉产生酸痛之前反复拉长肌肉的方法,对减轻肌肉酸痛的效果更加明显。

9、本文介绍了运动后大腿肌肉疼痛怎么办才好,这是因为运动的时候要靠肌肉收缩来完成,所以这段时间自身的肌肉需要一定的能量,如果没有这些能量,身体就会有疼痛,这时候就要做拉伸肌肉。

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