大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题穿压缩裤跑步的好处与坏处，跑步的好处与坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下跑步的好处与坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、早晨空腹跑步不利于身体健康，空腹跑步会使一部分人出现低血糖症状，而糖是人体在跑步过程中最经济、最直接的能量来源。

2、低血糖会引起心慌、出虚汗、手脚发抖等各种不适症状，如果出现这种情况，一定要及时补充糖分，比如吃一块糖，让血糖尽快恢复正常。

3、因此，跑步尤其是长距离跑时，要注重糖分和水分的补充，这是体内环境的保障，也是能量供给的保障。

4、推荐空腹时以冲凉方式跑步，如跑前吃一根香蕉，半块面包等，跑后再吃。

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