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1、麦片是五谷杂粮类的一种,富含膳食纤维、矿物质、维生素,卡路里主要是碳水化合物,含少量的蛋白和脂肪,吃盐燕麦可以起到预防心血管疾病、降血脂、控血糖、润肠通便的作用。

2、 但麦片需要煮熟食用,你可以把麦片放入沸水里,再密封等十分钟,食用时可加入杏仁、牛奶、葡萄干,以增加口感。

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