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1、孕期可以吃柿子,但一定要少吃,柿子属于凉性水果。
2、吃多了容易引起肠胃不适甚至身体不适症状,孕期多吃新鲜水果蔬菜,但一天吃的水果数量要控制好。
3、一天吃几次就可以,量要控制,吃的种类要多。
4、如:牛奶,鸡蛋,瘦肉。
5、鱼虾等,适当吃点坚果类,到孕期晚期适当增加营养。
6、适当补充钙剂和铁剂。
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