大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题哺乳期有哪些禁忌食物和水果，哺乳期有哪些禁忌食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下哺乳期有哪些禁忌食物这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、哺乳期期间要多吃一些营养丰富的食物,这样妈妈在哺乳期就会恢复的很快,宝宝还可以补充营养,非常适合宝宝。不过,哺乳期的食物同样要小心,有些食物却不能食用。那么哺乳期的饮食有哪些禁忌?

2、哺乳期咖啡、浓茶不能饮用,巧克力不能吃,这些都含有咖啡因、茶碱等,对宝宝的神经系统有损害,也会影响宝宝的睡眠。另外,葡萄酒还会影响宝宝神经系统的发育,因为乳汁会影响到宝宝的神经系统。

3、在哺乳,腌制类食物不能吃,比如咸菜、腊肉等,这类食物中的亚硝酸盐会影响宝宝的健康。不能食用回奶的食物,如韭菜、麦芽、人参等,这些食物一旦影响到乳汁,自然会影响宝宝的发育。

4、在哺乳期,女性的饮食要多样化,不能过量,要注重整个哺乳期的营养,每天要注意蔬菜、水果、动物性食物的摄入。要多吃鱼、鸡蛋和瘦肉类,多喝牛奶,适当吃点海产品。

5、此外,哺乳期要保持愉快的心情,要有充足的睡眠,还要多照顾宝妈,帮助宝妈缓解压力,树立信心,保证宝妈的生活规律。要坚持哺乳,每天适度锻炼。

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