大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题大便突然一天好几次怎么回事，大便突然一次拉的超多是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下大便突然一次拉的超多是怎么回事这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

养成良好的排便习惯，对于身体是非常重要的，正常情况下每天排便1~2次都属于正常的。健康的粪便应该是有一定的形状，不会有便血的情况，而且排便比较顺利。如果偶尔突然出现一次排便比较多，一般来说这也属于正常生理现象，这一般和饮食有关系，但是对这样情况也要加强调理。来了解一下大便突然一次拉的超多是怎么回事？

一、大便突然一次拉的超多是怎么回事

这种情况多考虑是身体清除宿便的原因，也可能是患者近期便秘，造成排便不畅，大便堆积，从而使一次排出的大便较多。患者可以做个大便检查，如果没有什么症状，则不必担心。在以后要注意调理好饮食，防止便秘的发生，饮食上要注意多素少肉，多饮水，养成好的排便习惯，大便的时候不要玩手机，看报纸。要养成好的作息时间，坚持锻炼身体。

二、解决便秘的最快办法

1、增加纤维素

增加纤维素是解决便秘的常见方法，患者要注意良好的饮食，比如：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。

2、放松心情

由于现代人工作压力大，也是导致便秘的常见病因，长期的紧张或压力过大时，患者会出现心跳加速，肠子也会停止蠕动，其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自已，听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑，因为大笑时，震动肚皮，这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能纡解压力与紧张，有利于防止便秘。

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