大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题十大含硒高的坚果，含硒第一名的水果是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、通常情况下不存在含硒第一的水果这一说法，如果身体内出现缺硒的情况，可吃一些水果，如葡萄、苹果、杏等，也可以吃一些豆类，例如红豆、芸豆、绿豆等，此外含硒较多的食物还包括鸡肉，猪肉，鱼肉，虾肉等。

2、硒属于红细胞当中抗氧化剂的主要成分，能够有效地促使过氧化氢转化为水。硒元素当中的多种酶能够起到调节甲状腺功能的作用，也可参与氨基酸的合成。硒是人体必需的微量元素，会存在于身体的细胞以及组织当中，具有抗氧化的作用，在一定程度上可以起到辅助维持心肌健康的作用。

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