大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎样饮食才能减肥最快最有效，控制饮食能减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下控制饮食能减肥吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减重时,减少主食的摄入量,如面食、米饭等,可以用粗粮代替,如甘薯、玉米等。

2、 其它除猪肉、动物内脏、禽类皮外,均可食用,当然不提倡以解解馋为主。

3、 减重的时间不要太长,也是有平台期的,就是身体的自我保护机制,减到一定程度,体重不会继续下降,因为身体会保护自己,在这个时候可以随意吃,但不要太放纵,平台期过了3天左右,就可以进行下一轮减肥了。

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